Stoelyoga
Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.
Hoe ziet een stoelyoga les eruit?
Een stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Er zijn diverse les vormen.
* Lessen waarin zittende als staande oefeningen gecombineerd worden.
* Lessen specifiek voor werknemers met een zittend beroep.
* Lessen voor ouderen.
* Lessen voor mensen met een chronische aandoening en rolstoelers.
Als korte opfrispauze in de schoolbanken, op het werk of tijdens lange vergaderingen. Lessen in ziekenhuizen ter bevordering van het herstel, voor ouderen om ze krachtig te maken zodat ze langer thuis kunnen wonen, voor patiënten en mensen die niet alles meer kunnen. Gewoon, omdat het fijn is om te doen! Een stoelyogales is te boeken voor particulieren en het bedrijfsleven.
